Mitos ou Verdades ?

Bom sempre bate aquela dúvida sobre ''abacaxi emagrece?'',''comer a noite engorda?''.
Então para tirar algumas dúvidas como essas entrevistamos a estudante de Nutrição Édica Arosi, que se interessa muito pelo assunto e nos resolveu dar uma forcinha .

Beber água em jejum emagrece?

Mito. A água é primordial para o funcionamento correto tanto do intestino quanto de todo o corpo. O consumo indicado pelos estudiosos é de 2 a 3 litros por dia. Porém apenas a ingestão de água não elimina gordura, ou seja, não emagrece

Comer alimentos ricos e carboidratos à noite engorda?

Verdade. A maioria dos alimentos ricos em carboidratos são muito calóricos.
No período da noite é aconselhável fazer refeições leves preferindo sucos e frutas.

Ficar sem comer emagrece?

Mito. Ficar sem comer não emagrece, e faz com que seu metabolismo fique mais lento, impossibilitando a tão sonhada perda de peso. O organismo responde essa atitude de ficar horas sem comer, através do armazenamento de gorduras, ele imagina que com a redução de alimentos consumidos tenha que fazer uma reserva, e com isso faz uma redução da queima de gordura

Comer banana reduz cãibra?

Verdade. A falta de potássio facilita o aparecimento de cãibras durante ou após os exercícios. A banana e o abacate são ricos em potássio, é aconselhável consumi-los periodicamente.

Abacate engorda?

Mito. Apesar de ser uma fruta calórica, a gordura presente no abacate é saudável que faz aumentar o colesterol “bom” no sangue.Lembre-se não é porque faz bem que vamos abusar Coma com moderação.

Beber líquido durante as refeições aumenta a barriga?

Verdade. O líquido consumido durante a refeição pode causar uma dilatação momentânea no estômago, daí a idéia de que o líquido pode aumentar a barriga.É uma dilatação pela quantidade de alimentos que se está ingerindo.

Margarina é mais saudável que manteiga?

Verdade. Tanto a margarina quanto a manteiga são alimentos ricos em gorduras, que podem ser saturadas.Porem a margarina contem menos valor calórico

Tomar um copo d'água de 1 em 1 hora acelera o metabolismo?

Verdade. A água acelera o metabolismo, mantém o corpo hidratado, e ajuda na eliminação das toxinas do corpo.

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Mande mais duvidas para gente.
Beijos e até o próximo.